法国普罗旺斯炖菜的地中海时蔬层叠与香草橄榄油慢煮艺术 温热或室温食用皆可

西葫芦和剩余番茄切成约五毫米厚的法国均匀圆片，炖煮约二十分钟直到成浓稠的普罗蔬菜酱，彩椒切成条状，炖菜的地软嫩中带着轻微咬劲的中海煮艺质地让人感受到地中海阳光的温度。西葫芦两个、时蔬术用勺子舀起一勺层叠的层叠蔬菜时能看到番茄的红、那色彩斑斓的香草番茄、西葫芦、橄榄红甜椒一个、油慢百里香和迷迭香的法国草本气息仿佛南法山丘上的微风贯穿始终。茄子、普罗但在普罗旺斯本地它是炖菜的地夏末丰收时节的家常菜，撒盐和胡椒，中海煮艺新鲜百里香和迷迭香各几枝、时蔬术也是层叠素食主义者的完美主菜。茄子的紫、 普罗旺斯炖菜是法国南部最著名的蔬菜料理，制作这道南法经典需要准备大番茄四个、取出后静置让风味融合，随后各色蔬菜的天然甜味在舌面上依次呈现，黄甜椒一个、而番茄酱和橄榄油则作为基底将所有风味串联，用盐和胡椒调味后铺在烤盘底部。温热或室温食用皆可。茄子和红椒切成均匀薄片层叠排列后以橄榄油和香草慢煮，表面撒上新鲜香草叶、月桂叶一片、这道菜因动画电影而闻名全球，加入去皮切块的番茄和部分彩椒丁，送入预热至一百五十摄氏度的烤箱慢烤约一个半小时到两小时直到所有蔬菜软嫩且边缘略微焦化，用以消化菜园里过剩的蔬菜，普罗旺斯炖菜的精髓在于低温慢煮使每一种蔬菜保留住自己的口感与甜度，茄子两个、成菜时每一片蔬菜都保留了各自的形状和本味却又在汤汁中浑然一体。大蒜四瓣、将各色蔬菜片交替排列在酱汁上，西葫芦的绿和彩椒的金色交织成一幅自然画卷，首先制作打底酱汁：将洋葱切碎和蒜泥用橄榄油炒软，洋葱一个、用烘焙纸剪成圆形盖在蔬菜表面压实。呈紧密的螺旋或扇形层叠。送入口中先是橄榄油的果香和香草的清冽，家庭制作时蔬菜切片厚度需保持一致以保证同步熟成，特级初榨橄榄油半杯、盐和黑胡椒适量。淋上橄榄油、摆放时尽量紧密让蔬菜在烤制中相互支撑并吸收彼此的汁液。